髪の毛と食生活

頭皮のマッサージならこれが一番! 最近、髪の毛が薄くなってきたとお悩みなあなたは...

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頭皮のマッサージならこれが一番!

最近、髪の毛が薄くなってきたとお悩みなあなたは一度食生活を見直してみればいかがでしょうか? 髪の毛の発育は食生活に深く関係しています。

頭皮のマッサージは大切です。なぜかと言うと硬くなった頭皮をやわらかくすることで血液の流れをよくします。そうすると頭皮全体の血行がよくなり頭皮の隅々まで栄養が行き渡るからです。しかし、その肝心な血液の栄養分が偏っていたり血中の栄養分が不足していたらどうでしょう?いくらマッサージをしても健康な毛は生えないような気がしませんか?

頭皮にはたくさんの 毛細血管 が無数にあります。その 毛細血管 が 毛根 の 毛母細胞 に栄養を送ることで健康な毛が生えてくるのです。そのサイクルがスムーズに行われていない場合、抜け毛が増えたり、健康な毛が生えてこないようになるのです。

主な栄養素
・ケラチン (動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよく摂取)
・ビタミンA (髪の毛の発育を助ける)
・βカロチン (体内でビタミンAに変わり活性酸素を取り除く)
・ビタミンE (血行促進)
・ビタミンB類 (皮膚の粘膜の健康維持、新陳代謝をよくする大切なビタミン)
  ビタミンB2 (皮脂の分泌を抑制)
  ・ビタミンB6 (アミノ酸からたんぱく質を合成させる発育には重要)
  ・ビタミンB12 (毛細血管を増やし頭皮の血行をよくさせる)

・ミネラル (銅や亜鉛類)
  ・亜鉛 (新しい細胞を作る)
  ・マグネシウム (抜け毛を減らす働きがある)
  ・セレにウム (水銀を除去)
  ・ヨウ素 (髪のツヤをよくする)
  ・ケイ素 (コラーゲンの結合組織を強くする)
  ・銅  (メラニンに関係していて少なくなると白髪が増える)

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